Arthrose

Arthrose

Arthrose (nicht zu verwechseln mit Arthritis) ist eine altersbedingte Abnutzungserscheinung der Gelenke, bei der die Knorpelschicht mit der Zeit immer dünner wird. Sie ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung.

Die degenerativen Veränderungen beginnen mit der allmählichen Zerstörung des Knorpels und können bis zur Freilegung der Knochenoberfläche führen. Dies führt bei Erkrankten zu Schmerzen, vor allem zu Anlauf- und Belastungsschmerzen. Bei den meisten zeigen sich diese Beschwerden morgens beim Aufstehen oder auch nach längerem Sitzen: Das betroffene Gelenk fühlt sich steif an. Erst nach einigen Schritten oder mehreren Gehminuten lässt der Schmerz wieder nach. Das Gelenk muss sich sozusagen erst einlaufen.

Im Spätstadium kommt häufig auch eine eingeschränkte Beweglichkeit sowie Gelenkvergröberung hinzu. Bei manchen Betroffenen treten auch Gelenkergüsse sowie Schwellungen auf. Und nicht selten machen sich zudem Ruhe- und Nachtschmerzen bemerkbar.

Am häufigsten kommt die Kniearthrose vor. So haben von 100 Menschen mit Arthrose 53 ihre Beschwerden im Knie. Auch Hüft- und Fingergelenke sind oft von der Erkrankung betroffen.

Häufig fehlt dem Körper bei Arthrose Kalzium, Vitamin D und K. Diese sind besonders wichtige Nährstoffe für Knorpel, Knochen und Bindegewebe. Zu den wertvollsten pflanzlichen Kalziumquellen zählen grüne Gemüsesorten wie Blattspinat und Grünkohl, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte.

Vitamin D kann der Körper bei genügend Sonnenlicht in der Haut selber bilden. Deshalb sollte man sich viel im Freien aufhalten und dabei die wärmenden Strahlen auf die nackte Haut lassen. Achtung, Sonnencreme blockiert die Vitamin D-Bildung. Vor allem im Winter sind auch Pilze eine gute Vitamin D-Quelle, vor allem Pfifferlinge und Champignons. Auch die Avocado gilt als guter Vitamin D-Lieferant.

Vitamin K ist reichlich in grünem Blattgemüse, Kohl, Petersilie, Fenchel und Brokkoli enthalten.

Wer unter Übergewicht leidet, ist anfälliger für Arthrose. Denn unsere Knie federn beim Springen oder Treppensteigen ein Vielfaches des Körpergewichts ab. Das ist auch der Grund, warum sie bei Übergewicht schneller verschleißen. Abnehmen kann also die Degeneration des Knorpels verlangsamen bzw. aufhalten.

Ein nicht zu unterschätzender Faktor ist die Bewegung. Obwohl viele Betroffene bestrebt sind, ihre Gelenke zu schonen, ist das eher kontraproduktiv. Denn Gelenke brauchen neben einer guten Versorgung mit Nährstoffen vor allem Bewegung, um gut zu funktionieren. Denn nur durch körperliche Aktivität wird die wichtige Knorpelschicht in den Gelenken über die Gelenkflüssigkeit mit Nährstoffen versorgt. Bewegung füttert und schmiert sozusagen unsere Gelenke und ist deshalb gerade bei Arthrose so wichtig.

Anbei finden Sie eine Auflistung von Rehakliniken, in denen Artrose-Erkrankungen behandelt werden.

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Rehakliniken Deutschland: Gesundheitszentrum Bad Wimpfen in Baden-Württemberg

Bild: Gesundheitszentrum Bad Wimpfen Baden-Württemberg Deutschland

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Die Kurstadt Bad Wimpfen befindet sich am linken Ufer des Neckars und ist ca. 15 Kilometer von Heilbronn entfernt. Die historische Altstadt mit ihren traumhaften Fachwerkhäuser läd zum bummeln und verweilen ein. Zu den Höhepunkten zählt auch das Wahrzeichen der Stadt der "Blaue Turm". Das Gesundheitzentrum selbst liegt nur ca. 15 Gehminuten vom Bahnhof von Bad Wimpfen entfernt. Die nächste Bushaltestelle ist ca. 3 Gehminuten entfernt. Auf Anfrage kann auch der hauseigene Fahrdienst in Anspruch genommen werden.

Gesundheitszentrum Helenenquelle - Bad Wildungen Hessen Deutschland

Bildquelle: Gesundheitszentrum Helenenquelle Bad Wildungen Hessen Deutschland

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Das Gesundheitszentrum Helenenquelle befindet sich direkt an Europas größtem Kurpark und ist nur ein paar Gehminuten von der Flaniermeile Brunnenallee entfernt.

Rehaklinik Bayern: Gesundheitszentrum Schlossberghof Marzoll Bad Reichenhall

Bild: Gesundheitszentrum Schlossberghof Marzoll Bad Reichenhall Bayern Deutschland

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Das Bayerische Staatsbad Bad Reichenhall befindet sich in direkter Nachbarschaft zu Berchtesgaden und der Mozartstadt Salzburg. Die grandiosen Berge der Alpen und das allseits bekannte Salz machen Bad Reichenhall zu einem der beliebtesten Kur- und Urlaubsziele in Bayern. Das Gesundheitszentrum Schlossberghof selbst liegt ruhig im idyllischen Marzoll auf einer kleinen Anhöhe und ist von einer weiten unberührten Naturlandschaft umgeben.

Rehakliniken: Habichtswald-Klinik - Kassel Hessen Deutschland

Copyright © Habichtswald-Klinik Kassel Hessen Deutschland

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Die Habichtswald-Klinik befindet sich am Stadtrand von Kassel im Ortsteil Bad-Wilhelmshöhe. In unmittelbarer Nähe liegt auch der Bergpark Wilhelmshöhe.

Rehakliniken Hessen: Herz- und Kreislaufzentrum in Rotenburg a. d. Fulda

Bild: Herz- und Kreislaufzentrum - Rotenburg a. d. Fulda Hessen Deutschland

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Rotenburg a. d. Fulda liegt im schönen Fuldatal und ist von den sanften Höhenzügen der waldhessischen Mittelgebirgslandschaft umgeben. Die Kliniken befinden sich auf dem Rotenburger Hausberg (mit Panoramablick) und grenzen direkt an ein weitläufiges Wald- und Erholungsgebiet.

Rehaklinik Saarland: Hochwald-Kliniken Weiskirchen - Weiskirchen Deutschland

Bildquelle: Hochwald-Kliniken Weiskirchen - Weiskirchen Saarland Deutschland

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Die Hochwald-Kliniken Weiskirchen sind mitten im Naturpark Saar – Hunsrück gelegen und bieten ein perfektes Umfeld für eine schnelle und erfolgreiche Genesung.

Rehaklinik Bayern: Höhenklinik Bischofsgrün Deutschland

Bildquelle: Deutschen Rentenversicherung Nordbayern Höhenklinik Bischofsgrün Bayern Deutschland

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Bischofsgrün ist eine Gemeinde im oberfränkischen Fichtelgebirge im Landkreis Bayreuth und trägt das Prädikat "Heilklimatischer Kurort". Das zum Großteil staubfreie, nebelarme Mittelgebirgsklima bildet eine gute Voraussetzung für einen idealen Heilungsprozess. Selbst an sehr heißen Sommertagen ist die Luft dank der Höhenlage auf über 700 Metern selten schwül. Die Höhenklinik selbst liegt am Fuße des 1051 Meter hohen Schneebergs unweit des Ortes Bischofsgrün.

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