Fit bis ins hohe Alter

Fit bis ins hohe Alter

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09.07.2021
Aktuelles: Fit bis ins hohe Alter

Fit bis ins hohe Alter - Bildquelle: unsplash.com/photos/78hTqvjYMS4

Im Verlauf der Zeit ist die durchschnittliche Lebenserwartung stetig angestiegen. Diesbezüglich wollen die meisten Menschen nicht nur lange leben, sondern auch fit bis ins hohe Alter bleiben. Um gesund zu altern, spielen verschiedene Faktoren eine wichtige Rolle. Dabei kommt es zu diversen biologischen Veränderungen im menschlichen...

19.02.2021
Ratgeber: Deswegen ist Fahrradfahren perfekt für Senioren

Foto: © Jenny Sturm/ stock.adobe.com

Egal, ob man schon in jungen Jahren begeisterter Radfahrer war oder sich erst in mittlerem bis hohem Alter für dieses Hobby entscheidet. Radfahren ist gerade für die Älteren unter uns eine der empfehlenswertesten Sportarten überhaupt. Das hat mehrere Gründe - und beinahe dieselben sind auch dafür verantwortlich, dass man auch in...

07.11.2016
Ratgeber: Nach der Kur nicht das Erlernte vergessen – 3 wichtige Tipps!

Bildquelle: unsplash.com

Wie jeder Jahreswechsel mit seinen guten Vorsätzen, bietet eine Kur die Möglichkeit, alte ungesunde Gewohnheiten in unserem Leben zu verändern und Raum für Neues zu schaffen.

Die Klassiker sind mehr Sport, das Rauchen aufzugeben und überflüssige Pfunde loszuwerden. Mit den folgenden drei Tipps sind sie motiviert, durchzuhalten...

08.04.2016
Ratgeber: Im eigenen Haus, dem eigenen Garten auch im hohen Alter noch mit Würde

Im eigenen Haus, dem eigenen Garten auch im hohen Alter noch mit Würde leben können. Bildquelle: Budimir Jevtic, © fotolia.com

Es ist eine schlichte Tatsache: Je weiter das Alter voranschreitet, desto beschwerlicher wird es für Senioren, ihren gewohnten Tagesablauf zu absolvieren: Wenn die Gelenke nicht mehr mitspielen, werden einfachste Arbeiten zum schmerzhaften Problem. Nachlassende Sehkraft kann es verunmöglichen, sich zuhause selbstständig zurecht zu...

02.07.2019
Ratgeber: Gesundheit durch Fitness – Bewegung, die der Körper unbedingt braucht

Copyright © 2019 Pixabay yoga-3053487_1280

Wenn Sie auf ausreichende Bewegung im Alltag achten, körperliche Aktivitäten nicht scheuen und auch hie und da Sport betreiben, dann haben Sie bereits viel für Ihre gesunde Zukunft getan – nebenbei können Sie sogar etwas gegen unliebsame Fettpölsterchen tun. In unserem Ratgeber geben wir Ihnen Tipps für die richtige Bewegung und...

17.09.2018
Ratgeber: Starke Nerven auch im Alter - Ausgeglichenheit und geistige Leistungsf

Einfach mal runterkommen: Yoga und Meditation sind auch für Senioren gut geeignet. Foto: djd/sanitas/francescochiesa/www.fotolia

Schaukelstuhl war gestern: Moderne Senioren sind meist sehr aktiv und oft auch noch vielen Anforderungen ausgesetzt. Ob es die sich immer schneller drehende Arbeitswelt in den letzten Berufsjahren ist oder die fehlende Alltagsstruktur im Ruhestand, die Betreuung der Enkel oder die Pflege von Angehörigen, zu viele Freizeittermine oder...

11.06.2018
Ratgeber: Aufbauen statt Abbauen - Senioren haben oft zu schwache Muskeln - aber

Gerade ältere Menschen profitieren von gezieltem Krafttraining. Foto: djd/Atro Pro Vita/Getty Images - Horsche

Denkt man an Muskeltraining, Fitness-Studios und Eiweißpräparate, hat man dabei meist eher jugendliche Bodybuilder vor Augen, die vor allem ihr Aussehen optimieren wollen. Aber auch bei älteren Menschen kann ein gezielter Muskelaufbau sinnvoll sein - nicht nur für die Optik, sondern in erster Linie für die Gesundheit.

Viele...

29.08.2016
Ratgeber: Was dem Herzen gut tut - Mit bewusster Ernährung, Bewegung und Vitalst

Regelmäßige Bewegung schützt das Herz. Ausdauersportarten sind dabei besonders gut geeignet. Foto: djd/ascopharm/Getty

Rund drei Milliarden Mal schlägt das Herz des Menschen im Laufe eines durchschnittlichen Lebens, ohne je eine Pause zu machen. Dabei pumpt es pro Minute etwa fünf, bei großer Anstrengung sogar 20 bis 30 Liter Blut durch unseren Körper - eine Leistung, die viel Kraft und Ausdauer erfordert. Ein gesundes Herz ist deshalb die...

10.05.2016
Ratgeber: Immer in Bewegung bleiben - Senioren: Hinter Passivität kann sich ein

Fahrradfahren schont die Gelenke und ist gut für das Herz und die Figur. Foto: djd/Biolectra Magnesium/Imagesource

 "Alt werden will jeder, altern keiner" - dieses Sprichwort weist auf die lästigen Zipperlein hin, die oftmals mit den Jahren auftreten. Meist leidet dadurch auch die Lebensqualität. Viele Betroffene ziehen sich dann sogar in die Passivität zurück und nehmen die Beschwerden als unabänderliche Begleiterscheinungen des Älterwerdens...

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