Aktiv und gesund

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19.02.2021
Ratgeber: Deswegen ist Fahrradfahren perfekt für Senioren

Foto: © Jenny Sturm/ stock.adobe.com

Egal, ob man schon in jungen Jahren begeisterter Radfahrer war oder sich erst in mittlerem bis hohem Alter für dieses Hobby entscheidet. Radfahren ist gerade für die Älteren unter uns eine der empfehlenswertesten Sportarten überhaupt. Das hat mehrere Gründe - und beinahe dieselben sind auch dafür verantwortlich, dass man auch in...

16.01.2019
Ratgeber: Existenzgründung mit einer Physiopraxis

Copyright © https://pixabay.com/de/physiotherapie-massage-zur%C3%BCck-567021/

Sie planen eine Existenzgründung als Physiotherapeutin oder Physiotherapeut? Diese Einstiegsinformation geht davon aus, dass Sie Ihren Beruf schon gelernt haben, über Berufspraxis verfügen und alle notwendigen Zulassungen haben. Um dann konkret auf die Eröffnung einer eigenen Praxis zuzugehen, brauchen Sie einen Businessplan. Was...

05.10.2018
Ratgeber: Fit durch den Herbst: Gut für Abwehrkräfte und Seelen-Gleichgewicht

Um gut durch den Herbst zu kommen, sind die Abwehrkräfte nur ein zentraler Punkt. fotolia.com © JenkoAtaman

Der Herbst ist die Jahreszeit, die sich am stärksten auf Gesundheit und Psyche auswirkt. Die Tage werden kürzer, das Wetter tendenziell schlechter, man bewegt sich seltener draußen. Das alles kann sich zu einem gefährlichen Cocktail entwickeln, durch den man bei Schnupfenwellen ebenso in Mitleidenschaft gezogen wird wie bei Herbst-...

30.01.2018
Ratgeber: Gute Vorsätze endlich umsetzen - Präventologen können Starthilfe für e

Vitaminreicher essen, mehr bewegen, mit Stress kompetent umgehen, weniger rauchen. Foto: djd/Berufsverband der Präventologen/thx

Vitaminreicher essen, mehr Sport machen, Stress vermeiden oder weniger rauchen - das sind nur einige der Vorsätze, die viele Menschen auch 2018 wieder gefasst haben. Doch oft ist nach ein paar Wochen oder Monaten, nach lustlosen Sporteinheiten und Obsttagen wieder alles vergessen. Zwar weiß jeder, wie "gesünder leben" geht, doch der...

29.11.2016
Ratgeber: Entsäuern und entschlacken Fit ins Frühjahr starten - fünf Tipps für m

Fit ins Frühjahr - viel Bewegung und eine basische Ernährung können hilfreich sein. Foto: djd/Jentschura International/thx

Kurz nach dem Jahreswechsel ist es wieder da: das Bedürfnis, Ballast abzuwerfen und neu durchzustarten. Aber gleich eine mehrwöchige Fastenkur einlegen? Das ist gar nicht nötig. Hier sind fünf Tipps für einen energiegeladenen Start ins Frühjahr.

 

Besser essen:

Aus naturheilkundlicher Sicht...

12.07.2016
Ratgeber: Natürlich zu mehr Wohlbefinden - Mit speziellen Mineralsalzen

Wer viel Sport treibt, hat oftmals einen erhöhten Mineralstoffbedarf. Foto: djd/Pflüger/Schüßler-Salze/yuri_arcus-fotolia.com

Strahlende Haut, volles Haar und einen gesunden Körper - das wünscht sich wohl jeder. Doch mitunter kann es vorkommen, dass der Mineralstoffhaushalt des Organismus durcheinander gerät und daraus Krankheiten entstehen. Besonders häufig geschieht dies in stressigen Lebensphasen, bei körperlichen Belastungen, in der Schwangerschaft und...

08.06.2016
Ratgeber: Gute Fette, schlechte Fette - Ein dauerhaft erhöhter Fettgehalt des Bl

Der Vitalpilz Cordyceps kann z.B. den Leberstoffwechsel regulieren. Foto: djd/vitalpilze.de

Fette sind für den Menschen lebensnotwendig: Cholesterin und Triglyceride beispielsweise halten diverse Stoffwechselvorgänge im Körper am Laufen. Sie werden zum Teil vom Körper selbst produziert und gehören als unverzichtbarer Bestandteil zu jeder Zellmembran. Ohne Fett könnten fettlösliche Vitamine nicht aufgenommen werden, Fett...

10.05.2016
Ratgeber: Immer in Bewegung bleiben - Senioren: Hinter Passivität kann sich ein

Fahrradfahren schont die Gelenke und ist gut für das Herz und die Figur. Foto: djd/Biolectra Magnesium/Imagesource

 "Alt werden will jeder, altern keiner" - dieses Sprichwort weist auf die lästigen Zipperlein hin, die oftmals mit den Jahren auftreten. Meist leidet dadurch auch die Lebensqualität. Viele Betroffene ziehen sich dann sogar in die Passivität zurück und nehmen die Beschwerden als unabänderliche Begleiterscheinungen des Älterwerdens...

03.11.2014
Ratgeber: Vital und leistungsfähig ab 40 - Ernährung und Bewegung

Regelmäßiger Sport kurbelt den Stoffwechsel an. Foto: djd/www.my-bellence.de/Dirima/iStock/Thinkstock

Wie kann ich auch in Zukunft gesund, gut in Form und ganz Frau bleiben? Diese Frage stellen sich viele Frauen ab 40. Zu Recht, denn Veränderungen im Stoffwechsel, die in den eigentlichen Wechseljahren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit nehmen, entwickeln sich schleichend. Oft bemerken Frauen schon lange vor dem Wechsel erste...

Schlüsselwörter

31.08.2014
Ratgeber: Laufen für das weibliche Herz

Frau beim Laufen © frubiase SPORT

Joggen entlang des Rheins, Schwimmen in der Nordsee oder Fahrradfahren im Altmühltal - gerade im Sommer ist Bewegung an der frischen Luft ein Muss. Warum sich regelmäßiges Lauftraining insbesondere auf das weibliche Herz positiv auswirkt, erklärt der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen e. V. (BNK).

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