Fit im Alter

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11.11.2020
Ratgeber: Was kostet ein Treppenlift: Finanzierung, Preise und Varianten

pixabay.com / © Bild von Ursula Fischer

Treppen können bisweilen zur unüberwindbaren Hürde werden. Bewegungsbeeinträchtigungen sind dabei nicht auf das hohe Alter beschränkt. Auch für jüngere...

25.08.2020
Ratgeber: Bewegungsapparat und Selbstständigkeit im Alter

pixabay.com / © cnort

Mit dem Alter zeigen sich leider auch die Verschleißerscheinungen. Jetzt heißt es fit und aktiv zu bleiben, damit der Bewegungsapparat so lange wie möglich funktionsfähig bleibt. Denn niemand möchte seine Selbstständigkeit aufgeben und von anderen Menschen abhängig sein. Das selbstständig geführte Leben trägt einen großen Teil von...

08.04.2016
Ratgeber: Im eigenen Haus, dem eigenen Garten auch im hohen Alter noch mit Würde

Im eigenen Haus, dem eigenen Garten auch im hohen Alter noch mit Würde leben können. Bildquelle: Budimir Jevtic, © fotolia.com

Es ist eine schlichte Tatsache: Je weiter das Alter voranschreitet, desto beschwerlicher wird es für Senioren, ihren gewohnten Tagesablauf zu absolvieren: Wenn die Gelenke nicht mehr mitspielen, werden einfachste Arbeiten zum schmerzhaften Problem. Nachlassende Sehkraft kann es verunmöglichen, sich zuhause selbstständig zurecht zu...

27.07.2018
Ratgeber: Den Nährstoffhaushalt im Alter in Balance halten – diese Nährstoffe si

Bild: unsplash.com dan-gold-298710

Immer mehr Menschen achten mittlerweile auf eine gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Nährstoffhaushalt des Körpers. Dabei können gerade im Alter Vitamine und Nährstoffe überaus wichtig sein, um Krankheiten vorzubeugen und weiterhin einem vitalen und aktiven Lebensstil nachzugehen. So ist in den vergangenen Jahren die Nachfrage...

11.06.2018
Ratgeber: Aufbauen statt Abbauen - Senioren haben oft zu schwache Muskeln - aber

Gerade ältere Menschen profitieren von gezieltem Krafttraining. Foto: djd/Atro Pro Vita/Getty Images - Horsche

Denkt man an Muskeltraining, Fitness-Studios und Eiweißpräparate, hat man dabei meist eher jugendliche Bodybuilder vor Augen, die vor allem ihr Aussehen optimieren wollen. Aber auch bei älteren Menschen kann ein gezielter Muskelaufbau sinnvoll sein - nicht nur für die Optik, sondern in erster Linie für die Gesundheit.

Viele...

22.05.2015

Glück ist stets relativ und liegt im Auge des Betrachters. Dass Glück für jeden Menschen etwas Anderes bedeuten kann, beweisen die zahlreichen Geschichten, die der Alltag schreibt. Was in jungen Jahren oft leichter fällt, stellt mit zunehmendem Alter vor größere Herausforderungen. Da aufgrund körperlicher und nicht selten auch...

11.05.2016
Ratgeber: Fit im Alter Senioren: Mit Vitaminen und Mineralstoffen Krankheiten

Abwechslungsreiche Ernährung mit frischem Gemüse beugt einem Vitamindefizit vor. Foto djd/Gesellschaft für Biofaktoren/colourbox

Alt werden möchte jeder, aber nicht alt sein - die Angst vor Erkrankungen wie Diabetes und Demenz, die mit den Jahren kommen können, geht bei vielen Menschen um. "Neben ausreichender körperlicher Aktivität hat eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das...

04.05.2016
Ratgeber: Im Alter sich noch schmerzfrei bewegen - gesunde Gelenke

Wenn der Großvater mit dem Enkel spielt, haben meist beide ihren Spaß. Foto: djd/CH-Alpha-Forschung

Die meisten Großeltern genießen es, wenn sie sich um ihre Enkel kümmern können. Das Zusammensein mit den Kindern bringt Freude und Anregung, hält körperlich und geistig fit. Eine entscheidende Voraussetzung dafür ist allerdings die Gelenkgesundheit.

Gelenkverschleiß schränkt die Mobilität ein

Durch den...

03.06.2015
Ratgeber: Glücklich bis ins hohe Alter - Mit richtiger Lebensführung

Wer im Alter fit und gesund bleiben will, sollte früh auf eine gesunde Lebensführung achten. Foto: djd/Diasporal/panthermedia

So fit und geistig rege waren sie noch nie: Wie eine Studie mehrerer Berliner Forschungsinstitute zeigt, sind die heute 75-Jährigen deutlich zufriedener als die vergleichbare Altersgruppe noch vor 20 Jahren. Neben körperlicher Fitness und intakten kognitiven Fähigkeiten spielt die Selbstständigkeit eine wichtige Rolle für die...

29.07.2014
Ratgeber: Power bis zur Rente

Es ist nicht immer leicht, mit dem flotten Arbeitstempo jüngerer Kollegen mitzuhalten. Foto: djd/panthermedia.net

Generation 50 plus: Aktiv gegen Erschöpfung in 14 Tagen

Jenseits der 50 wollen sich viele Berufstätige noch einmal neuen Aufgaben stellen. Ihre langjährige Erfahrung bringt dabei Vorteile mit sich, denn immer mehr Arbeitgeber setzen auf die Unterstützung erfahrener Fachkräfte. Allerdings ist es nicht immer...

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