Anti-Stress-Tipps

Anti-Stress-Tipps

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31.05.2018
Ratgeber: Krebs durch Stress? Können hohe Belastungen in Beruf und Alltag Tumore

Dauerhafter Stress kann den Körper schädigen. Foto: djd/DKFZ/leszekglasner - stock.adobe.com

Warum bekommen manche Menschen Krebs und andere nicht? Generationen von Wissenschaftlern und zahlreiche Studien konnten diese Frage bis heute nicht eindeutig beantworten. Oft scheint es einfach Zufall zu sein, manchmal ist eine genetische Veranlagung erkennbar, selten ein eindeutiger Auslöser wie etwa radioaktive Strahlung. Mit großer...

13.02.2018
Ratgeber: Stress im Job besser bewältigen - Mit den richtigen Strategien und Nat

Allzeit erreichbar und ansprechbar sein, während die Arbeit sich zunehmend anhäuft. Foto: djd/NEM/DragonImages - stock.adobe.com

Unerledigte Aufträge stapeln sich auf dem Schreibtisch, ein wichtiges Projekt geht in seine heiße Phase oder ein entscheidendes Vorstellungs- oder Mitarbeitergespräch steht an: Gerade im Beruf gibt es immer wieder Zeiten großer Belastung. Das beeinträchtigt nicht nur die Lebensqualität, sondern kann auch krank machen. Tatsächlich hat...

30.01.2018
Ratgeber: Gute Vorsätze endlich umsetzen - Präventologen können Starthilfe für e

Vitaminreicher essen, mehr bewegen, mit Stress kompetent umgehen, weniger rauchen. Foto: djd/Berufsverband der Präventologen/thx

Vitaminreicher essen, mehr Sport machen, Stress vermeiden oder weniger rauchen - das sind nur einige der Vorsätze, die viele Menschen auch 2018 wieder gefasst haben. Doch oft ist nach ein paar Wochen oder Monaten, nach lustlosen Sporteinheiten und Obsttagen wieder alles vergessen. Zwar weiß jeder, wie "gesünder leben" geht, doch der...

12.01.2018
Ratgeber: Achtsam aktiv werden bei Arthrose - Die besten Tipps zum Start in die

Gemeinsames Tai-Chi im Park macht Freude und ist ein optimales und schonendes Training für die Gelenke. Foto: djd/Sanofi/Getty

Runter vom Sofa und raus an die frische Luft. Gerade Menschen, die unter Arthrose leiden, sollten die steigenden Temperaturen für mehr Bewegung nutzen. Denn schonender Sport sorgt dafür, dass der Knorpel mit Nährstoffen versorgt wird. Damit es aber nicht übertrieben wird und die Gelenke Schaden nehmen, gilt es zum (Wieder-)Einstieg...

06.02.2017
Ratgeber: „Always on“: Deutschland im Stress - Mit digitaler Diät zu mehr Gelass

Bildquelle: Gabriele Vincke - Motivationstrainerin

Permanente Erreichbarkeit – ein Muss für junge Deutsche. So geht es aus dem aktuellen Stressreport der Techniker Krankenkasse[1] hervor. Besonders Smartphones sind für viele Menschen heute zum ständigen Begleiter geworden. Kam die Post früher nur einmal am Tag, erscheinen Nachrichten heute oftmals direkt und zu jeder Zeit auf dem...

29.10.2016
Ratgeber: Krank durch Multitasking? Der Mythos von der Flexibilität

Quelle: Acuroc GmbH Dr. Consuela Utsch

In allen Branchen an nahezu jedem Arbeitsplatz ist Multitasking gefragt. Wer diese Fähigkeit beherrscht, gilt als besonders talentiert und erfolgreich. In Zeiten der Digitalisierung und der E-Mail-basierten Kommunikation inner- und außerhalb von Unternehmen, strömen immer mehr Informationen in immer kürzerer Zeit auf die Mitarbeiter...

01.09.2016
Ratgeber: Stark gegen Stresssymptome - Pflanzliche Präparate können Erschöpfungs

Fehlende Anerkennung ist oft ein größerer Stressfaktor als die Arbeitslast selbst. Foto: djd/rhodiolan/Cathy Yeulet/123RF

Stress wird individuell wahrgenommen - er kann sowohl positiv als auch negativ wirken. Viele Menschen sind unter Druck zielstrebiger und packen selbst unangenehme Aufgaben an. Wenn jedoch die persönliche Belastungsgrenze überschritten wird, treten seelische und körperliche Probleme auf, die zu Motivations- und Leistungseinbußen sowie...

20.10.2015
Ratgeber: Einen Gang zurückschalten - Fokussiertes Arbeiten ist effektiver

Essen am Arbeitsplatz sollte für Berufstätige ein absolutes No-Go sein. Foto: djd/Neurexan/thx

Egal ob im Job oder Alltag: Die meisten Menschen versuchen, mehrere Dinge auf einmal zu erledigen. Lange galt Multitasking als Wunderwaffe für Effektivität. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist das menschliche Gehirn jedoch gar nicht in der Lage, mehrere anspruchsvolle Aufgaben zur gleichen Zeit zu lösen. Anstatt dadurch die...

30.12.2014
Ratgeber: Arbeit und Privatleben in Balance halten

Das Leben der meisten Menschen läuft heute permanent auf Hochtouren. Foto: djd/Neurexan/thx

Wer in der heutigen Arbeitswelt "überleben" will, meint nicht selten, auch außerhalb der eigentlichen Arbeitszeit einsatzbereit sein zu müssen. Für viele Menschen hat dabei die Karriere Vorrang vor privaten Dingen. Viele Berufstätige, sowohl Angestellte als auch Freiberufler, haben das Gespür für ihre eigenen Belastungsgrenzen...

09.10.2014
Ratgeber: Entspannt statt gestresst

Die Deutschen sind Europameister beim Ansammeln von Überstunden - Foto: djd/Wörwag Pharma/thx

Psychologin Kristina Langosch gibt Tipps zum Umgang mit psychischen Belastungen

Im europäischen Vergleich machen die Deutschen die meisten Überstunden und fühlen sich häufig bis zur Erschöpfung gestresst. Wird dies zum Dauerzustand, drohen gesundheitliche Probleme, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen....

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