Stressbewältigung

Stressbewältigung

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13.02.2018
Ratgeber: Stress im Job besser bewältigen - Mit den richtigen Strategien und Nat

Allzeit erreichbar und ansprechbar sein, während die Arbeit sich zunehmend anhäuft. Foto: djd/NEM/DragonImages - stock.adobe.com

Unerledigte Aufträge stapeln sich auf dem Schreibtisch, ein wichtiges Projekt geht in seine heiße Phase oder ein entscheidendes Vorstellungs- oder Mitarbeitergespräch steht an: Gerade im Beruf gibt es immer wieder Zeiten großer Belastung. Das beeinträchtigt nicht nur die Lebensqualität, sondern kann auch krank machen. Tatsächlich hat...

31.03.2015

 1.    Mentale Stärke – Eine Einführung

a)    Definition

Mentale Stärke ist eine psychologische Fähigkeit, die Menschen dazu verhilft, in ernsten und fordernden Situationen immer die bestmögliche, geeignetste Handlung abzurufen. Dies lässt sich durch bestimmte...

02.11.2015
Ratgeber: Wenn Perfektionismus nervt - Zu hohe Standards und Erwartungen

Perfekte Mutter und zugleich Karrierefrau - Ansprüche, die nicht leicht zu vereinbaren sind. Foto: djd/Neurexan/thx

Eine perfekte Arbeit abliefern und stolz das Lob vom Chef einheimsen - welcher Arbeitnehmer träumt davon nicht? Wer die persönliche Messlatte allerdings zu hoch hängt, läuft Gefahr, sich selbst unter Leistungsdruck zu setzen. "Ehrgeizige Menschen werden oft von starken Selbstzweifeln und Versagensängsten gequält", erklärt...

20.10.2015
Ratgeber: Einen Gang zurückschalten - Fokussiertes Arbeiten ist effektiver

Essen am Arbeitsplatz sollte für Berufstätige ein absolutes No-Go sein. Foto: djd/Neurexan/thx

Egal ob im Job oder Alltag: Die meisten Menschen versuchen, mehrere Dinge auf einmal zu erledigen. Lange galt Multitasking als Wunderwaffe für Effektivität. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist das menschliche Gehirn jedoch gar nicht in der Lage, mehrere anspruchsvolle Aufgaben zur gleichen Zeit zu lösen. Anstatt dadurch die...

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