Stress abbauen

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28.03.2017
Ratgeber: Am Arbeitsplatz für Entspannung sorgen - Bei Stress und großer Belastu

Eine kleine Nackenmassage nach Feierabend tut gut und schafft neue Energie. Foto: djd/www.bellabambi.de

Termindruck, immer neue Anforderungen, Aufgabenverdichtung, körperlich schwere Arbeit - viele Menschen fühlen sich heute durch die unterschiedlichsten Stressfaktoren am Arbeitsplatz stark belastet. Das führt oft zu großer Anspannung, macht auf Dauer mürbe und womöglich sogar krank. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig für Entspannung zu...

01.09.2016
Ratgeber: Stark gegen Stresssymptome - Pflanzliche Präparate können Erschöpfungs

Fehlende Anerkennung ist oft ein größerer Stressfaktor als die Arbeitslast selbst. Foto: djd/rhodiolan/Cathy Yeulet/123RF

Stress wird individuell wahrgenommen - er kann sowohl positiv als auch negativ wirken. Viele Menschen sind unter Druck zielstrebiger und packen selbst unangenehme Aufgaben an. Wenn jedoch die persönliche Belastungsgrenze überschritten wird, treten seelische und körperliche Probleme auf, die zu Motivations- und Leistungseinbußen sowie...

19.08.2015
Aktuelles: Lästiger Lärm - ärgern ist zwecklos - Aktiv gegen Störungen vorgehen

Nervtötender Hintergrundlärm lässt sich in vielen Situationen kaum vermeiden. Foto: djd/Neurexan/panthermedia

Es muss nicht gleich der Presslufthammer sein - auch Bürogeräusche, Straßenlärm, anhaltendes Kindergeschrei oder Hundebellen können zu einer Zerreißprobe für angespannte Nerven werden. Der Freiburger Diplom-Psychologin Bettina C. Engemann zufolge wirkt sich Lärm sehr komplex auf die menschliche Psyche aus. Vor allem ungewohntem oder...

20.02.2015
Ratgeber: Mehr Lebensfreude dank innerer Kraftquellen

Wer sich selbst ausreichend Freiraum einräumt, erträgt den Alltagstrubel viel leichter. Foto: djd/Neurexan/C.Hawkins

Es gibt sie wirklich - die waschechten Powerfrauen. Sie sind stets gut gekleidet und frisiert, erfolgreich im Job, Mitglied im Elternbeirat und bringen zum Kindergartenfest ihrer Kleinen stets einen Apfelkuchen mit - natürlich selbst gebacken. Zu allem Überfluss wirken diese Frauen immer entspannt und ausgeglichen. Wer eher zur Riege...

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11.02.2015
Ratgeber: Kraft schöpfen durch bewusste Auszeiten - Frauen mitten im Leben

Sport und das Gespräch mit einer guten Freundin helfen, Stress abzubauen. Foto: djd/Neurexan/thx

Job, Kinder und Haushalt - etliche Frauen leben jahrelang mit einer immensen Mehrfachbelastung. Hat der Nachwuchs das Haus verlassen, hoffen viele, dass eine ruhigere Zeit beginnt. Doch je nach Lebenssituation stehen Frauen in und nach der Lebensmitte im Berufsleben und haben einen Haushalt zu versorgen. Oft kommt die Rolle der Oma...

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