Stress vermeiden

Stress vermeiden

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06.02.2017
Ratgeber: „Always on“: Deutschland im Stress - Mit digitaler Diät zu mehr Gelass

Bildquelle: Gabriele Vincke - Motivationstrainerin

Permanente Erreichbarkeit – ein Muss für junge Deutsche. So geht es aus dem aktuellen Stressreport der Techniker Krankenkasse[1] hervor. Besonders Smartphones sind für viele Menschen heute zum ständigen Begleiter geworden. Kam die Post früher nur einmal am Tag, erscheinen Nachrichten heute oftmals direkt und zu jeder Zeit auf dem...

29.10.2016
Ratgeber: Krank durch Multitasking? Der Mythos von der Flexibilität

Quelle: Acuroc GmbH Dr. Consuela Utsch

In allen Branchen an nahezu jedem Arbeitsplatz ist Multitasking gefragt. Wer diese Fähigkeit beherrscht, gilt als besonders talentiert und erfolgreich. In Zeiten der Digitalisierung und der E-Mail-basierten Kommunikation inner- und außerhalb von Unternehmen, strömen immer mehr Informationen in immer kürzerer Zeit auf die Mitarbeiter...

27.09.2016
Ratgeber: Wenn die Psyche das Herz krank macht - Stress und Depression

Wenn die Seele krank ist, wird häufig oft auch das Herz belastet. Foto: djd/Wörwag Pharma/Colourbox

Der Volksmund weiß es schon lange: Wem "etwas zu Herzen" geht, der ist sehr bedrückt. Ärger, Stress und depressive Verstimmungen können laut Studien tatsächlich körperliche Symptome auslösen, die das Risiko für einen Herzinfarkt steigen lassen. Eine von fünf wichtigen Ursachen für eine koronare Herzkrankheit ist Experten zufolge die...

22.07.2016
Ratgeber: Wenn Dauerstress zum Schlafräuber wird - Kommt die nächtliche Erholung

Müde im Straßenverkehr - das kann gefährlich werden. Foto: djd/Neurexan/123RF

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für unser Wohlbefinden - und auch der Volksmund weiß: Schlaf ist die beste Medizin. Leider sind Schlafprobleme inzwischen weit verbreitet, Tendenz steigend. Der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zufolge klagen 37,6 Prozent der männlichen und 41,8 Prozent der weiblichen Berufstätigen...

20.10.2015
Ratgeber: Einen Gang zurückschalten - Fokussiertes Arbeiten ist effektiver

Essen am Arbeitsplatz sollte für Berufstätige ein absolutes No-Go sein. Foto: djd/Neurexan/thx

Egal ob im Job oder Alltag: Die meisten Menschen versuchen, mehrere Dinge auf einmal zu erledigen. Lange galt Multitasking als Wunderwaffe für Effektivität. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist das menschliche Gehirn jedoch gar nicht in der Lage, mehrere anspruchsvolle Aufgaben zur gleichen Zeit zu lösen. Anstatt dadurch die...

29.09.2015
Ratgeber: Wissen schützt vor Schäden - Ohne Behandlung kann Bluthochdruck schwer

Ständiger Stress gehört zu den Risikofaktoren für Bluthochdruck. Foto: djd/Wörwag Pharma/Colourbox

Stell dir vor, du bist krank und hast keine Ahnung davon. Ein beunruhigender Gedanke, der für Millionen Deutsche Realität ist. Denn der Deutschen Hochdruckliga (DHL) zufolge weiß jeder Fünfte der rund 20-30 Millionen Bundesbürger, die unter hohem Blutdruck leiden, nichts von seiner Erkrankung. Dabei kann sie ohne Behandlung zu...

19.08.2015
Aktuelles: Lästiger Lärm - ärgern ist zwecklos - Aktiv gegen Störungen vorgehen

Nervtötender Hintergrundlärm lässt sich in vielen Situationen kaum vermeiden. Foto: djd/Neurexan/panthermedia

Es muss nicht gleich der Presslufthammer sein - auch Bürogeräusche, Straßenlärm, anhaltendes Kindergeschrei oder Hundebellen können zu einer Zerreißprobe für angespannte Nerven werden. Der Freiburger Diplom-Psychologin Bettina C. Engemann zufolge wirkt sich Lärm sehr komplex auf die menschliche Psyche aus. Vor allem ungewohntem oder...

09.10.2014
Ratgeber: Entspannt statt gestresst

Die Deutschen sind Europameister beim Ansammeln von Überstunden - Foto: djd/Wörwag Pharma/thx

Psychologin Kristina Langosch gibt Tipps zum Umgang mit psychischen Belastungen

Im europäischen Vergleich machen die Deutschen die meisten Überstunden und fühlen sich häufig bis zur Erschöpfung gestresst. Wird dies zum Dauerzustand, drohen gesundheitliche Probleme, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen....

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