Stressabbau

Stressabbau

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28.03.2017
Ratgeber: Am Arbeitsplatz für Entspannung sorgen - Bei Stress und großer Belastu

Eine kleine Nackenmassage nach Feierabend tut gut und schafft neue Energie. Foto: djd/www.bellabambi.de

Termindruck, immer neue Anforderungen, Aufgabenverdichtung, körperlich schwere Arbeit - viele Menschen fühlen sich heute durch die unterschiedlichsten Stressfaktoren am Arbeitsplatz stark belastet. Das führt oft zu großer Anspannung, macht auf Dauer mürbe und womöglich sogar krank. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig für Entspannung zu...

22.07.2016
Ratgeber: Wenn Dauerstress zum Schlafräuber wird - Kommt die nächtliche Erholung

Müde im Straßenverkehr - das kann gefährlich werden. Foto: djd/Neurexan/123RF

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für unser Wohlbefinden - und auch der Volksmund weiß: Schlaf ist die beste Medizin. Leider sind Schlafprobleme inzwischen weit verbreitet, Tendenz steigend. Der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zufolge klagen 37,6 Prozent der männlichen und 41,8 Prozent der weiblichen Berufstätigen...

02.11.2015
Ratgeber: Wenn Perfektionismus nervt - Zu hohe Standards und Erwartungen

Perfekte Mutter und zugleich Karrierefrau - Ansprüche, die nicht leicht zu vereinbaren sind. Foto: djd/Neurexan/thx

Eine perfekte Arbeit abliefern und stolz das Lob vom Chef einheimsen - welcher Arbeitnehmer träumt davon nicht? Wer die persönliche Messlatte allerdings zu hoch hängt, läuft Gefahr, sich selbst unter Leistungsdruck zu setzen. "Ehrgeizige Menschen werden oft von starken Selbstzweifeln und Versagensängsten gequält", erklärt...

20.10.2015
Ratgeber: Einen Gang zurückschalten - Fokussiertes Arbeiten ist effektiver

Essen am Arbeitsplatz sollte für Berufstätige ein absolutes No-Go sein. Foto: djd/Neurexan/thx

Egal ob im Job oder Alltag: Die meisten Menschen versuchen, mehrere Dinge auf einmal zu erledigen. Lange galt Multitasking als Wunderwaffe für Effektivität. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist das menschliche Gehirn jedoch gar nicht in der Lage, mehrere anspruchsvolle Aufgaben zur gleichen Zeit zu lösen. Anstatt dadurch die...

09.10.2014
Aktuelles: Wochenend-Stress belastet vor allem Frauen

Copyright © DAK Gesundheit - Foto: iStockphoto.com/kzenon

DAK-Umfrage: Jede Zweite kann sich an freien Tagen nicht erholen

Vier von zehn Deutschen reicht das Wochenende nicht zur Erholung. Vor allem Frauen sind betroffen: Nahezu jede Zweite (47 Prozent) gab an, am Wochenende nicht genug Kraft für die neue Woche zu schöpfen – bei den Männern sind es nur 37 Prozent....

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02.08.2014
Ratgeber: "Der Zeitpunkt beeinflusst die Wirkung von Nährstoffen"

Apothekerin Jutta Doebel empfiehlt, bei der Zufuhr von Mikronährstoffen auf Biorhythmus achten. Foto: djd/Jutta Doebel, privat

Interview mit Jutta Doebel, Apothekerin aus Erftstadt bei Köln

Andauernde Stressbelastungen machen sich bei immer mehr Menschen mit Erschöpfungssymptomen bemerkbar. Doch Betroffene können gegensteuern. Im Experteninterview erklärt Jutta Doebel, Apothekerin, wie man Stress und Erschöpfung mit Mikronährstoffen...

02.08.2014
Aktuelles:  "Narren hasten, Kluge warten ..."

Wer von einem Termin zum nächsten hetzt, muss sich nicht wundern, wenn er sich ausgelaugt fühlt. Foto: djd/medicalimage

Starke Anforderungen im Beruf und hohe Erwartungen in der Familie fordern ihren Tribut: Immer mehr Menschen fühlen sich matt und ausgelaugt. Doch das muss nicht so bleiben. Im Experteninterview erklärt Dr. med. Klaus Tiedemann, Allgemeinmediziner aus Moosburg an der Isar, wie man Stress und Erschöpfung Paroli bieten kann, um sich...

01.08.2014
Ratgeber: Online kann auf die Nerven gehen

Wer einem stressreichen Arbeitsalltag ausgesetzt ist, findet nachts trotz Müdigkeit oft keine Ruhe. Foto: djd/Neurexan/thx

Tipps zum Abschalten und Entspannen

Was wäre der Mensch ohne moderne Kommunikationstechnik? Handys für Schulanfänger, ein Laptop zum Schulwechsel, der Rechner im Büro und zum Internetsurfen daheim. Auch in fortgeschrittenem Alter sieht es nicht anders aus: Viele Senioren fesselt das Internet. Für jede...

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19.07.2014
Aktuelles: Mehr Vitalität im Alltag

Höchstleistung im Job - das geht auf Dauer an keinem spurlos vorüber. Foto: djd/Orthomol

Ständiges Gähnen, Kraftlosigkeit und Erschöpfung: Viele Menschen sind häufig müde. Nicht nur bei Schlafproblemen, sondern auch unter Stress fühlt man sich schnell erschöpft. Konzentration und Leistungsfähigkeit bleiben auf der Strecke - und das ausgerechnet dann, wenn man sie am meisten braucht. Dies hat Folgen für Job und Privatleben...

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09.07.2014
Aktuelles: Burnout: Kein Stress mit dem Stress

Copyright: © SBS Ueberlingen Entspannung

Vielfältige Präventions- und Therapiemöglichkeiten

„Die größte aller Torheiten ist, seine Gesundheit aufzuopfern, für was es auch sei“, warnte schon der Philosoph Arthur Schopenhauer 1851 in seinen Aphorismen zur Lebensweisheit. Eine Überlastung im Alltag durch Job oder Familie reicht hier unter Umständen schon...

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