Kurklinikverzeichnis - Rehakliniken und Kurkliniken in Deutschland

Es handelt sich um eine alte Disziplin aus Indien, die als Praxis entwickelt wurde, um den Geist und Körper durch Atemtechnik, Bewegung und Meditation zu vereinen. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga: anspruchsvollere Techniken, aber auch entspannende, meditative Übungen. Zu den bekanntesten Stilen gehören unter anderem das sportliche Vinyasa, Iyengar, wobei sich auf detaillierte und präzise Bewegungen konzentriert wird, und Hatha als Oberbegriff für alle Haltungen. Es geht um weit mehr als einen sportlichen Trend, bei dem der Körper in unmögliche Positionen verbogen und verdreht wird. Es ist eine Praxis, die den Geist, das Herz und die Seele miteinander verbindet.

Die Vorteile der Disziplin können nicht nur als erfahrener Yogi genossen werden. Es wird nicht vorausgesetzt, dünn oder flexibel zu sein, ein bestimmtes Geschlecht oder Alter zu haben, um Yoga zu seiner Leidenschaft zu machen. Das Zusammenwirken von Körper und Atem in einer physischen und geistigen Bewegungspraxis steht hierbei im Mittelpunkt. Yoga ist für jeden Menschen und jede Figur und im Kern geht es um unsere Beziehung zu uns selbst, so wie wir in diesem Moment sind.

Die regelmäßige Umsetzung der Praxis hat eine direkte Auswirkung auf die Körperkraft und Flexibilität. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Gelenke zu stärken, Energie zu schöpfen und im täglichen Leben besser zu funktionieren. Yoga kann außerdem helfen, Zustände wie hohen Blutdruck, Stress und Atemprobleme zu mindern und verbessern.

Vorteile der indischen Disziplin

• Reduzierung des Verletzungsrisikos: Jede Pose zielt auf bestimmte Muskelgruppen ab. Dadurch werden die Flexibilität erhöht und das Verletzungsrisiko verringert.
• Stressreduktion: Die Praxis kann helfen, den Geist zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Dies geschieht, indem sich bewusst auf den Moment und die Bewegungen konzentriert wird.
• Körperbewusstsein entwickeln: Beim Yoga werden bestimmte Muskeln angespannt oder entspannt, während der Körper in den einzelnen Posen gedehnt wird. Dies trägt dazu bei, die eigenen Stärken und Schwächen bewusster wahrzunehmen.
• Verbessern von Stabilität: Bei Gleichgewichtshaltungen wird die Rumpfmuskulatur eingesetzt. Dies hilft, die allgemeine Stabilität zu stärken.
• Konzentrationssteigerung: Ein Hauptbestandteil von Yoga ist die rhythmische, tiefe und bewusste Atmung. Diese wirkt beruhigend und konzentrationsfördernd.
• Kraftaufbau: Kräftigere Yogastile wie beispielsweise das Ashtanga Yoga erfordern jede Menge Disziplin und fördern die Ausdauer.
• Verbesserung der Körperhaltung: Yogastellungen stärken und öffnen verspannte Bereiche des Körpers wie die Schultern und die obere Rückenmuskulatur. Dies hat eine positive Auswirkung auf die gesamte Haltung.

Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung. Bei regelmäßiger Umsetzung wird schnell deutlich, dass es ein ganzes Spektrum an Vorteilen bietet, und einem die Möglichkeit gibt, sich selbst aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Es hilft dabei, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Umwelt zu finden. Deshalb nennt man die Praxis eine Lebensphilosophie.