Einschlafproblemen entgegenwirken
Einschlafproblemen entgegenwirken
Eine hohe Schlafqualität hat großen Einfluss auf die Gesundheit. Um gut ein- und möglichst durchschlafen zu können, braucht es allerdings ein bedarfsgerechtes Schlafsystem und eine behagliche Umgebung. Lesen Sie hier, worauf es bei der Einrichtung des Schlafzimmers ankommt!
Das Bett: Zentrum der Erholung...
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Die Steigerung des Wohlbefindens mit CBD ist in aller Munde. Es eröffnen immer mehr spezielle CBD Shops in größeren Städten , das Online-Angebot wächst und die Palette an wirksamen Eigenschaften soll von Schmerzlinderung bis Entspannung reichen. Aber was ist CBD eigentlich genau und für welche Zwecke lohnt sich ein Ausprobieren?
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Auch wenn wir im Schlaf nichts davon merken - der Organismus ist in dieser Zeit der Regeneration quicklebendig. Viele Körperfunktionen laufen auf Hochtouren: Zellen werden erneuert, Hormone produziert, Gewebe repariert. Auch die Sinne stehen auf Empfang, das Gehirn sortiert Eindrücke und speichert sie ab.
Zudem verändert sich...
Nach einer Studie des Robert Koch-Instituts (RKI) leidet etwa jeder dritte Erwachsene regelmäßig unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Bei Frauen nehmen diese Probleme mit dem Alter zu: Während bei den 18- bis 39-Jährigen nur etwa 17,9 Prozent darüber klagen, sind bei den über 60-jährigen Frauen bereits doppelt so viele betroffen....
Im Rhythmus bleiben Warum die dunkle Jahreszeit uns um den Schlaf bringen kann und was dagegen hilft
Im Herbst und Winter werden die Tage kürzer, Sonnenstrahlen machen sich rar. Das hat auch Auswirkungen auf unser Wohlbefinden: Man ist weniger aktiv, fühlt sich häufiger schlapp und benötigt mehr Schlaf. Der Grund hierfür ist vor allem die längere Dunkelphase, in welcher der Körper vermehrt das "Schlafhormon" Melatonin produziert....
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