Gute Vorsätze endlich umsetzen - Präventologen können Starthilfe für einen gesünderen Alltag geben

Gute Vorsätze endlich umsetzen - Präventologen können Starthilfe für einen gesünderen Alltag geben

30.01.2018

Ratgeber: Gute Vorsätze endlich umsetzen - Präventologen können Starthilfe für e

Vitaminreicher essen, mehr bewegen, mit Stress kompetent umgehen, weniger rauchen. Foto: djd/Berufsverband der Präventologen/thx

Vitaminreicher essen, mehr Sport machen, Stress vermeiden oder weniger rauchen - das sind nur einige der Vorsätze, die viele Menschen auch 2018 wieder gefasst haben. Doch oft ist nach ein paar Wochen oder Monaten, nach lustlosen Sporteinheiten und Obsttagen wieder alles vergessen. Zwar weiß jeder, wie "gesünder leben" geht, doch der innere Schweinehund lässt sich nicht so leicht besiegen. Wer alte Gewohnheiten durchbrechen und langfristig etwas in seinem Leben ändern möchte, sollte sich einmal von einem Präventologen beraten lassen.

Es gibt viele Wege zur Gesundheit

"Das ermöglicht, neue Erfahrungen zu machen, die eigene Motivation zu stabilisieren und sich für einen gesünderen Alltag zu begeistern", erklärt Dr. med. Ellis Huber, Vorsitzender des Berufsverbandes der Präventologen. Es gebe viele Wege zur Gesundheit und kein einziges Rezept. Präventologen betrachten jeden Klienten in seinem gesamten Lebensumfeld und finden gemeinsam mit ihm heraus, was ihm und seiner körperlichen und seelischen Gesundheit guttut. Wie diese Veränderungen dann in der Praxis aussehen, ist sehr unterschiedlich.

Bewegungsmuffel, die aber gerne tanzen, könnten beispielsweise mit einem Tanzkurs motiviert werden, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Für andere ist es vielleicht das gemeinsame Kochen mit Freunden, das zu mehr Spaß an einer gesünderen Ernährung führt. So groß wie die Bandbreite der Wege ist, ein Gesundheitsziel zu erreichen, so unterschiedlich arbeiten auch Präventologen entsprechend ihrer beruflichen Erfahrung.

Ein Fitnesstrainer etwa zieht sich vielleicht die Laufschuhe an und begleitet "seinen Schützling" beim Sport, eine hauptberufliche Ernährungsberaterin vermittelt in einem Kurs Basiswissen über gesunde Ernährung. Informationen zur Arbeit der Präventologen sowie Kontaktadressen finden sich auf der Homepage des Berufsverbandes unter www.praeventologe.de.

Lernen, wie man mit Stress umgeht

Der Präventologe Oliver Bloemkolk zum Beispiel arbeitete lange Zeit als Experte im Vertrieb und als Trainer und Coach in kleinen und mittelständischen Unternehmen. Heute bringt der 47-Jährige Klienten bei, wie man mit Stress umgeht, mit welchen Mechanismen man sich vor krankmachenden Einwirkungen schützen kann und wie man vermeidet, einen Burnout zu bekommen.

Das Wohlbefinden der Bürger im Alter 60plus wiederum liegt der Präventologin Doris Völkl am Herzen. Sie entwickelte in Zusammenarbeit mit der AOK ein Präventionsprojekt in der bayerischen Gemeinde Waldthurn. Mit Anstößen für einen gesundheitsbewussten Lebensstil und Maßnahmen in den Bereichen Bewegung, Ernährung und mentale Fitness soll Gesundheit gezielt gefördert werden.

Beratung vom Präventologen

Präventologen sind Experten für eine gesunde Lebensweise. Ziel ihrer Arbeit ist es, Menschen in Sachen Gesundheitskompetenz zu unterstützen und ihnen zu zeigen, dass jeder eine ungesunde Lebensweise verändern kann - wenn er nur will. Eine Erstberatung erfolgt kostenlos oder zum Festpreis. Die Kosten liegen dabei zwischen 40 und 90 Euro pro Stunde - abhängig von der Praxis und Berufsausbildung des Präventologen.

Bestimmte Präventionsangebote werden von den Krankenkassen bezuschusst. Am besten erkundigt man sich hierzu bei seiner Krankenkasse. Je nach Wunsch sind Gruppentrainings oder Einzelbetreuung möglich. Kontaktadressen geprüfter Präventologen finden sich auf der Homepage des Berufsverbandes unter www.praeventologe.de.

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