Rückenschmerzen vermeiden

Rückenschmerzen vermeiden

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18.01.2017
Ratgeber: Muskeln gezielt entspannen - Therapeutische Tiefenwärme - effektiv geg

Langes Sitzen am Schreibtisch kann unter Umständen starke Verspannungen hervorrufen. Foto: djd/Pfizer/Andriy Popov - fotolia.com

Unsere Muskeln sollen für kraftvolle und mühelose Bewegungsabläufe sorgen. Allerdings sind die Bedingungen dafür im modernen Alltag oft alles andere als optimal. Langes Sitzen am Schreibtisch, schweres Heben und Tragen, einseitige Belastungen, falsche Bewegungsmuster beim Sport oder auch zu wenig Sport sowie Stress und seelische...

20.07.2016
Ratgeber: Aus dem Gleichgewicht - Wie Fehlstellungen der Wirbelsäule die Körpers

Bildquelle: Praxisklinik Dr. Schneiderhan - Nordic Walking

Als Zentrum unseres Organismus gewährleistet die Wirbelsäule flexible Bewegungen und federt alltägliche Belastungen sanft ab. Dazu verläuft sie nicht vollkommen gerade, sondern in einer Doppel-S-Form. An Hals- und Lendenwirbelsäule liegt eine Vorwärtskrümmung, auch Lordose genannt, vor. Im Bereich der Brustwirbelsäule sowie im unteren...

15.06.2016
Ratgeber: Haltung bewahren Ratgeber: Richtig heben und damit Rückenschmerzen

Wer einen Kasten Bier transportieren will, sollte beim Anheben einen geradem Rücken machen. Foto: djd/Brauerei C. & A. Veltins

Rückenschmerzen als Volkskrankheit: Erhebungen der Techniker Krankenkasse (TK) zufolge sind Rücken- und Bandscheibenbeschwerden nach wie vor die Ursache für fast jeden zehnten Krankschreibungstag in Deutschland. Die Probleme mit dem Kreuz werden demnach heute vor allem hervorgerufen durch Bewegungsmangel, aber auch das einseitige...

20.04.2016
Ratgeber: „Ich hab‘ Rücken“ - Von Hexenschüssen und anderen Schmerzquellen

Bildquelle: Praxisklinik Dr Schneiderhan & Kollegen - falsch heben

Viele kennen es: Eine falsche Bewegung beim Aufstehen oder beim Heben der schweren Getränkekiste und plötzlich schießt ein stechender Schmerz in den Rücken. Wer unter dem im Volksmund als Hexenschuss bekannten Problem leidet, kann sich oftmals kaum noch aufrichten. In einigen Fällen strahlen Beschwerden sogar bis in Beine oder Füße...

22.12.2015
Ratgeber: Aktivität tut dem Rücken gut - Bewegungsmangel und Übersäuerung

Ist die Muskulatur gestärkt, haben Kreuzbeschwerden weniger Chancen. Foto: djd/Basica

Ständig sitzen, fahren oder stehen - für den Bewegungsapparat sind unsere modernen Lebensbedingungen alles andere als optimal. Starre Körperhaltung, der fehlende Wechsel zwischen Be- und Entlastung und zu wenig körperliche Aktivität machen sich mittelfristig mit Schmerzen in Muskeln und Gelenken bemerkbar. Besonders der Rücken ist...

02.07.2015
Ratgeber: Rückentipps auf dem Prüfstand - Moderne Verhaltensregeln

Bildquelle: Praxisklinik Dr. Schneiderhan Yoga

Was Oma noch wusste ... mit diesen Worten werden oft Tipps für alle Lebenslagen eingeleitet. Doch sie gelten nicht für jeden Bereich. Denn gerade in der Medizin entwickeln sich Behandlungsverfahren sehr schnell weiter und neue Erkenntnisse bringen neue Handlungsempfehlungen mit sich. "Um den Rücken gesund zu halten, wird...

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