Richtige Ernährung

Richtige Ernährung

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06.07.2017
Ratgeber: Richtig essen bei Darmerkrankungen - Wie die Ernährung chronische Entz

Eine vitamin- und eiweißreiche Kost kann zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. djd/www.parisan.de/Getty

Häufige Durchfälle, Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und geschwächte Leistungsfähigkeit - Menschen, die unter chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leiden, haben immer wieder mit einer Vielzahl von Beschwerden zu kämpfen. Neben einer medikamentösen Therapie spielt auch die...

08.01.2016
Ratgeber: Salzmangel mit fatalen Folgen - Senioren geistig fit

Salz ist im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ebenso unverzichtbar wie Vitamine. Foto: djd/Verband der Kali- und Salzindustrie

Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Abgeschlagenheit und auch die Neigung zu Stürzen - das sind vor allem bei älteren Menschen oft Folgen einer zu geringen Kochsalzaufnahme. Die Mediziner sprechen bei einem Mangel an Natrium, das in unserem Körper eine zentrale Rolle im Wasserhaushalt spielt, auch von einer sogenannten...

09.12.2015
Ratgeber: Krank durch Übersäuerung

Copyright © Mankau Verlag - Kompakt-Ratgeber "Säure-Basen-Balance"

Ein übersäuerter Organismus kann die Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten sein und beeinträchtigt das körperliche und psychische Wohlbefinden. Der Gesundheitsexperte und Ratgeber-Autor Hermann Straubinger zeigt Wege aus der "Säure-Falle" hin zu einer basenreichen Ernährung und mehr Lebensfreude.

Leben im...

07.12.2015
Aktuelles: Von Vitamin A bis Zink - Thema Nahrungsergänzungsmittel

Professor Dr. Andreas Hahn, Ernährungs- und Lebensmittelexperte an der Leibniz Universität Hannover. Foto: djd/BLL

Ob Vitamin A, C oder D, ob Eisen, Zink oder Magnesium - viele Bundesbürger greifen zu Vitaminen und Mineralstoffen aus der Packung. Gerade in der kalten Jahreszeit wächst das Bedürfnis, dem Körper etwas Gutes zu tun. Doch was können Nahrungsergänzungsmittel und worauf muss man achten?

Lebensmittel, keine Arzneimittel...

25.08.2015
Ratgeber: Kupfer ist wichtig für das Gehirn - Spurenelement

Auch Pilze enthalten das lebenswichtige Spurenelement Kupfer. Foto: djd/Deutsches Kupferinstitut

Kupfer spielt bei der Übertragung von Signalen eine wichtige Rolle - nicht nur in metallischer Form in der Elektronik, sondern auch als lebenswichtiges Spurenelement im Gehirn und Nervensystem. Denn Kupfer ist neben anderen Spurenelementen wichtig für die Bildung von Neurotransmittern, das sind die Botenstoffe, die Stimmung und...

05.06.2015
Ratgeber: Gesünder laufen mit Kollagen - Wie Jogger und Marathon-Fans

Ambitionierte Läufer sollten auf eine optimale Nährstoffversorgung achten. Foto: djd/CH-Alpha Sport/Epick Stock Media-Fotolia

Laufen liegt im Trend - etwa jeder vierte Bundesbürger über 16 Jahre läuft zumindest gelegentlich. Viele Sportler sind noch deutlich ehrgeiziger bei der Sache und ziehen mehrmals wöchentlich ihre Jogging-Runden oder nehmen sogar an einem Marathon teil - Belastungen, die bis an die Schmerzgrenze gehen. Wer seinem Körper...

03.06.2015
Ratgeber: Glücklich bis ins hohe Alter - Mit richtiger Lebensführung

Wer im Alter fit und gesund bleiben will, sollte früh auf eine gesunde Lebensführung achten. Foto: djd/Diasporal/panthermedia

So fit und geistig rege waren sie noch nie: Wie eine Studie mehrerer Berliner Forschungsinstitute zeigt, sind die heute 75-Jährigen deutlich zufriedener als die vergleichbare Altersgruppe noch vor 20 Jahren. Neben körperlicher Fitness und intakten kognitiven Fähigkeiten spielt die Selbstständigkeit eine wichtige Rolle für die...

20.05.2015
Ratgeber: Tabuthema Durchfall - Warum ältere Menschen häufiger betroffen sind

Viele Senioren leiden wegen ihres empfindlichen Darmtraktes vermehrt an Durchfall. Foto: djd/G. Pohl-Boskamp/thx

Mit dem Alter ändern sich auch oft die Ernährungsgewohnheiten. Viele Senioren essen unausgewogen und unregelmäßig. Alleinstehende greifen oft auf Fertigprodukte zurück, die viel Salz und Fett, aber wenig Vitamine und kaum Ballaststoffe enthalten. Zudem fehlt manchmal der Überblick hinsichtlich des Mindesthaltbarkeitsdatums oder wie...

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