fit bleiben

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08.12.2014
Aktuelles: Workout gegen den Winterspeck - einfache Übungen für zuhause

Workout ganz ohne Geräte: Wer sportlich aktiv bei überschaubarem zeitlichem Aufwand. Foto: djd/thx

Endlich mal ein paar Kilo abnehmen: Neben dem Abschied von der Zigarette dürfte dies zu den guten Vorsätzen für das neue Jahr zählen, die am häufigsten ausgesprochen werden. Schon wenige Tage danach werden die Pläne bei vielen allerdings wieder ad acta gelegt: Die Zeit für den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio ist zu knapp, das...

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10.11.2014
Ratgeber: Gelenke brauchen Bewegung

Sportarten mit fließenden Bewegungsabläufen belasten vorgeschädigte Gelenke am wenigsten. Foto: djd/Orthomol Arthro plus

Arthrose ist längst keine Alterserkrankung mehr, zunehmend jüngere Menschen sind davon betroffen. Laut Robert-Koch-Institut (RKI) ist Arthrose zur häufigsten Gelenkerkrankung weltweit geworden. Dadurch, dass sich die Knorpelmasse im Gelenk immer mehr abnutzt, reiben die Knochen irgendwann aneinander. Dies verursacht Schmerzen und...

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16.09.2014
Ratgeber: Lichtmangel kann Appetit schüren

Wer bereits im Winter achtsam isst, hat im Frühjahr auf der Waage gut lachen. Foto: djd/Sanguinum/thx

Wenn die Holzscheite im Kamin knistern und die wohlige Wärme die Eisblumen an den Fensterscheiben zum Schmelzen bringt, fängt für viele Menschen die gemütliche Jahreszeit an. Bei Wind und Wetter joggen - oder lieber mit heißer Schokolade und Keksen auf dem Sofa lümmeln? Sogar bewegungsfreudigen Zeitgenossen fällt da die Wahl nicht...

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31.08.2014
Ratgeber: Laufen für das weibliche Herz

Frau beim Laufen © frubiase SPORT

Joggen entlang des Rheins, Schwimmen in der Nordsee oder Fahrradfahren im Altmühltal - gerade im Sommer ist Bewegung an der frischen Luft ein Muss. Warum sich regelmäßiges Lauftraining insbesondere auf das weibliche Herz positiv auswirkt, erklärt der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen e. V. (BNK).

Unterschätzte...

21.08.2014
Ratgeber: Sportliche Menschen brauchen Magnesium

Wadenkrämpfe sind ein Anzeichen, dass man die Magnesiumversorgung vernachlässigt hat. Foto: djd/panthermedia.net

Wer sich bewegt, bleibt gesund. Laufen, Schwimmen, Radfahren und Wandern - alles, was Spaß macht, ist erlaubt. Experten raten allerdings dazu, es nicht zu übertreiben. Gerade im Urlaub nehmen sich viele vor, sportlich aktiv zu werden, und muten sich dabei zu viel zu. Untrainierte Freizeitsportler sollten neben einem sanften Einstieg...

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16.08.2014
Ratgeber: Bitte aufstehen! Wer zu viel sitzt, lebt gefährlich

Copyright © Matthias Martin

Wie man dem Sitzenden Lebensstil von Kindern und ihren Familien frühzeitig entgegenwirken kann.

Spätestens im September wird vielen Kindern mit ihrer Einschulung neben Lesen und Schreiben vor allem eines beigebracht: Still sitzen. Mit dem Schulbeginn startet eine „Sitzkarriere“, die im erwachsenen Alter ihren...

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01.08.2014
Ratgeber: Gepflegte Männer kommen an

Regelmäßiges Training und basische Körperpflege tragen zu einem definierten Körper bei. Foto: djd/Jentschura International

Mit dem "Dreisprung der Entschlackung" natürlich besser aussehen

Frauen fliegen auf Männer, die nichts dem Zufall überlassen - auch bei ihrer täglichen Körperpflege. Gepflegte Lässigkeit heißt das Stichwort, bei dem Herzen höherschlagen. Das bedeutet: Typen mit weichem Dreitagebart und leicht definierten...

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11.06.2014
Ratgeber: Jungbrunnen Minitrampolin

Copyright: © Trimilin/Heymans

Wer Sport treibt, altert gesünder. Das Training auf dem Minitrampolin funktioniert ohne Altersbeschränkung und hilft nicht nur fit zu bleiben, sondern auch manches Leiden zu lindern.

Für Sport ist es nie zu spät, und zahlreiche Studien belegen: Wer auch im Alter aktiv ist, hat weniger Beschwerden und gute...

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