Blase stärken

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18.10.2016
Ratgeber: Power für den Beckenboden - Wie man die Blase im Alltag unterstützen

Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kann man Blasenproblemen effektiv begegnen. Foto: djd/tetesept/Getty

Ob beim Spaziergang, dem Shoppingbummel, einem geschäftlichen Termin oder auf Reisen - eine schwächelnde Blase ist unangenehm und kann schlimmstenfalls auch peinlich werden. Viele Frauen leiden nach der Geburt eines Kindes, in Folge der Wechseljahre oder mit zunehmendem Alter unter Harnwegsproblemen. Dagegen lässt sich jedoch einiges...

11.01.2016
Ratgeber: Beckenbodentraining - aber richtig - Bei einer schwachen Blase können

Gezielte Beckenbodengymnastik kann helfen, die Blasenkontrolle zurückzugewinnen und zu erhalten. Foto: djd/Vesikur/thx

Wer unter einer Blasenschwäche leidet, zieht sich oftmals von sportlichen Aktivitäten immer mehr zurück - aus Angst, es könnte buchstäblich etwas in die Hose gehen. Dabei kann Sport bei Blasenproblemen und Inkontinenz sogar gut tun. Denn Bewegung trainiert die Muskeln, und der Beckenboden - der wesentlich für den Halt der Blase und...

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